Sykkelen min

Mvh

Karl Tore Seime

Det gikk ikke som det skulle…

Ble desverre ikke rare bloggen dette her, og enda værre ikke rare ironman heller. Tre dager før start, så klarte jeg å tråkke over mens jeg lekte og badet med sønnen min, hvilte godt, og prøvde å starte, men kom ikke mange hundre meter før jeg kjente at ting ikke fungerte, og når jeg samtidig fikk et spark i ankelen, så var det bare å komme seg til land igjen og nyte et fantastisk stevne fra sidelinjen. Fikk med oss Frank og Bjørnar kjempe seg inn til fantastisk gode prestasjoner!

Jeg kommer sterkere tilbake…lover!

Årets første mnd, hva jeg gjorde i januar

Status for januar er at det har vært kaldt, glatt og rett og slett en vinter vi ikke opplever vanligvis i Bergen.

Dette har ført til at jeg bare noen ytterst få ganger har syklet til jobb. Løping ute har jeg droppet totalt. Til min store overraskelse har jeg klart å løpe litt på mølle! Kort og rask, gjerne i lønsjen, men jeg klarer å gjennomføre det selv om det er fryktelig.

I januar fikk jeg presset inn følgende trening:

Svømming: 2 timer, 3600 meter

Sykling: 14t 30min, 287 km, dette mest på rulle og spinningsykkel i stuen.

Løping: 3t, 29km

Totalt 20t, ganske jevnt fordelt. Grei start, heldigvis fortsatt 6 mnd igjen til Kalmar.

Har også meldt meg på Bergen-Voss i den sosiale 6:45 gruppen. Den gruppen jeg hadde tenkt var jo oppbestilt lenge før jeg tenkte på å melde meg på…

Ikke lenger bare duathlon

I går var jeg i svømmehallen for første gang på nesten ett år. Sist jeg svømte (bortsett fra kosebading med familien) var 1. august i Kalmar.

Økten gikk veldig bra. For første gang så svømte jeg bare crawl, eller iallefall noe som kanskje kunne ligne litt, hele økten. Gikk ganske greit til 1000 meter, men de siste 300 (hadde bestemt meg for å ta 1/3 IM svøm) begynte teknikken å bli særdeles dårlig, og da med skikkelig overkompensasjon i beinsparkene.

Morro iallefall, og tror jeg kan klare målet om 1t30 i sommer…

Status ved årsskiftet (eller iallefall 6. januar)

Tenkte å loggføre en liten statusrapport her…

Kalmar:

Har bestilt hotell for meg, konemor og guttungen på Calmar Stadshotell for torsdag-lørdag. Dette er ett hotell som ligger veldig sentralt til , rett ved torget, og sikkert 100 meter fra start. Lørdag formiddag (?) mens jeg er ute og piner meg selv, så kommer mine svigerforeldre og min svoger til byen. De har da bestilt et stort feriehus på Øland for en uke. Skal bli deilig å restituere seg i ett hus med bastu, basseng og boblebad i en uke!

Har begynt å føre alle treningene mine inn på ett program som heter SportTracs. Har foreløpig blitt mest sykling inne, og skal heller innrømme at det ikke er det morsomste i verden, så øktene blir ikke akkurat lange.

Idag skal jeg også ha årets første tur i svømmehallen.

Trener mye mer nå enn på tilsvarende tid tidligere år og føler at jeg er bedre trent enn på mange år.

Har prøvd min kones pulsklokke, Garmin FR60, en del. Den gir masse info i SportTracs programmet, som pulskurver, løpsfart og lengde etc. Morsomt hjelpemiddel. Ønsker meg kanskje en sånn, eller aller helst 310xt.

Januar, hvorfor er det så kaldt?

Vi på vestlandet har vært velsignet med snø de siste ukene, masse snø! Ganske uvanlig, både mengde og lengde. Koselig og fint er det. MEN…det er alltid ett men…idag var det 15 kalde grader da jeg skulle til jobb! Jeg var veldig flink å sykle til jobb inntill uken før jul. Når gradestokken passerer 5 kalde, da har jeg innsett at det er i kaldeste laget. Savner virkelig den timen med sykling. Det er 5 timer i uken, samt at jeg kommer fortere frem enn jeg gjør med bil (iallefall ikke lengre tid). Krysser fingrene for at den globale oppvarmingen skal slå inn med ful styrke snart, slik at jeg kan begynne igjen!

Tenk om vi får tilsvarende høytrykk i sommer…DA blir det levelige forhold på vestlandet og!

Novembertrøbbel

Joda, det gikk som det måtte…Svinesyken kom til meg og. Var ikke så gale i seg selv, bare høy feber og ganske fraværende. Så var sengeliggende en liten uke. Problemet var at jeg i tiden etter ikke hadde overskudd i det hele tatt. Ble sliten av de minste ting, kjedelig, men orket liksom ikke å gjøre noe. Samtidig så hadde jeg en hoste som satt i en god stund. Resultatet er at jeg fikk trent litt første uke i november, og deretter ganske så lite. Men nå er jeg iallefall i gang igjen. Sykler til jobb som planlagt, og satser på både svømming og litt løping denne uken. Krysser fingrene for at jeg nå er ferdig med sykdom og sånn.

Fortsatt (litt) lenge til Kalmar…gleder meg!

Gode linker

Tenkte at jeg skulle samle en del linker jeg har brukt til informasjon, inspirasjon og planlegging siste året:

 

Forum

Bergen Triathlon Club

Oslofjord Tri

Slowtwitch

Inspirasjon/planlegging

220 Triathlon Magazine

Beginner Triathlete

Norges Triathlon Forbund (legg merke til at det er triathlon med H)

Jonas Colting

Training Bible /Joe Friel og da kommer også selvsagt:

The Triathlete’s Training Bible

Trinewbies

Tri247

Ironman

Norske Triathlon Helter

Inspirasjon

Influensaen herjer! Her i huset ligger fruen strak og jeg gjør mitt beste for å unngå at jeg og guttungen blir smittet også. Så mens landet er i kriseberedskap, og Helsetilsynet dikterer hva leger får lov til å si, så synes jeg det var på sin plass å reflektere litt over hva som inspirerer meg, i tilfeldig rekkefølge.

Guttungen verdens beste gutt!

Min kone sier seg jo selv! Kjempeflott jente, i tillegg så er måten hun kjemper seg opp på etter den dramatiske ryggepisoden noe alle kan lære av…

Chrissie Wellington Verdens beste kvinnelig langdistansetriathlet. Verdensmester tre år på rad, samt raskeste tid gjennom tidene sier jo egentlig sitt. I tillegg så viser hun en evne til å glede seg over andres prestasjoner som er verdt å nevne, bla ved å dele ut finisher-medaljer til age groupers i Roth etter selv å ha satt verdensrekord.

Erik “Goldie” Guldhav perfeksjonist og petimeter av rang. En av Norges beste på Ironman-distanse. Når det gjelder planlegging, må han være ett forbilde.

220 triathlon er et engelsk tri blad jeg har lest siste året. Masse gode tips, tester historier og ikke minst informasjon som jeg som newbie har slukt med enorm apetit.

Fine høstdager høsten preges jo vanligvis av regn og vind, men i år har det faktisk vært en del fine dager. Det er utrolig godt å komme på jobb etter en frisk morgensykkeltur i fantastisk høstvær.

Turer med familien gir masse energi. Desverre så er ikke guttungen like giret, han er tross alt stort sett på fire turer i uken i barnehagen, og en god del av de er ganske så lange!

 

Planlegging: Planlegge for fremtiden, for så å se resultater av det er utrolig inspirerende. I år så planla jeg for å fullføre Ironman. Dette klarte jeg! Til neste år så har jeg to hovedmål: Kalmar på 13 timer og en vektreduskjon på 10 kg. Videre så har jeg delmål som å lære meg crawl, bedre grunnform etc.

Kunne sikkert ramset opp en hel del flere punkter her. Det viktige nå blir å klare å overføre inspirasjonen til faktisk handling!

Påmeldt!

Da var jeg påmeldt som niende deltaker! Med det var den enkle biten over og masse trening og svette gjenstår